ANA SAYFA | GALERİ | İLETİŞİM

PİLATES | ANGEL BODY FLY | PİLATESİN AMACI | "THE BOOTY BARRE" | DENGELİ VE BİLİNÇLİ ZAYIFLAMA | YOGA | FUSE DANCE | TABATA | STEP

Pilates

Pilates

Verimli bir çalışma için her egzersizde nefese ve hareketlerin doğru yapılmasına odaklanılır. Pilates vücudun merkezini (core) güçlendirip, denge ve koordinasyonu arttırarak stresi azaltmaktadır. Egzersizler güvenli ve kontrollü yapıldığından
her yaş seviyesine uygundur. Pilates yöntemi uygulanarak, devamlı, düzenli ve akılcı bir şekilde yapılan vücut geliştirme sayesinde günlük işlerimizi daha kolay, daha doğal ve daha doyurucu hale getirebiliriz.

"Angel Body Fly" Nedir?

"Angel Body Fly" Nedir?

Angel Body Fly ipeksi paraşüt kumaşından yapılmış, egzersize yönelik Yoga ve Fitness ekipmanıdır. Çeşitli alanlarda denge, esneklik, akrobasi, kuvvet hareketlerinin yerçekimine karşı kendi vücut direncinizle yapmanızı sağlar.

Angel Body Fly ile bireysel, küçük ve büyük ölçekli gruplarla antreman yapabilirsiniz. Angel Body Fly’ın sunduğu yenilikler ile stüdyo derslerinizi daha eğlenceli ve keyifli hale getirebilirsiniz.

Pilates Egzersizlerinin Amacı

Pilates Egzersizlerinin Amacı

Pilates egzersizlerinin amacı; karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip, vücudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturmaktır.

"The Booty Barre"

"The Booty Barre"

"The Booty Barre" kendine has, eğlenceli, yüksek enerjili grup fitness çalışmasıdır.

Dengeli ve Bilinçli Zayıflama

Dengeli ve Bilinçli Zayıflama

Step aerobik yaparak kısa bir süreliğine de olsa sorunlarınızdan, kafanızdaki karmaşalardan uzaklaşın... Amacımız vücudunuzu şekillendirirken bunun yanında da dengeli ve bilinçli bir şekilde
kilo vermenizi sağlamak...

Hata Yoga

Yoga

Ay ve Güneş anlamına gelen Hatha Yoga temelinde, yıllardır tanışıklığı olduğu vinyasa akışları, kundalini yoga, yin yoga stillerine de dokunan; asanalar (bedensel hareketler), pranayama (nefes çalışması), meditasyon ve derin gevşemeyi kapsayan seanslar yapmaktadır.

Fuse Dance

Fuse Dance

Fuse Dance, kalça karın ağırlıklı hareketli müzik eşliğinde yapılan ve cardio ağırlıklı olduğu için, çok yağ yakımı sağlayan eğlenceli bir aktivitedir.

Tabata

Tabata Training

Cardio: Burpees, jumping jacks, squat jumps, tuck jumps, standing KTE, speed skaters, high knees, jumping lunges, jump rope, sucide runs, ski moguls, box jumps

Strength: Pushups, pullups, hanging KTE, plank row, pike press, competition sit ups, full body crunches, skull crushers, plank w/ knee tucks, bicyle crunches, pistol squats, dead lifts

Step

Step Dans

Step aerobik yaparak kısa bir süreliğine de olsa sorunlarınızdan, kafanızdaki karmaşalardan uzaklaşın... Amacımız vücudunuzu şekillendirirken bunun yanında da dengeli ve bilinçli bir şekilde
kilo vermenizi sağlamak...

Bodrum-Pilates.com - Fisun Sarıca ile Özel Dersler
Bodrum Avenue Alışveriş Merkezi No:20 Konacık Bodrum, Muğla
Tel: 0 535 689 73 14 - 0 252 319 33 28 E-Posta: info@bodrum-pilates.com